牙齒刷不干凈主要是因為刷牙時間不夠長引起的，還有可能是刷牙力度較小、牙結石增多導致的。您每次刷牙的時間在三分鐘左右，并且每個三個月更換一次牙刷。也可到醫院的口腔科就診，通過超聲洗牙緩解癥狀。

您好，根據您的描述，牙黃要看你是內源性還是外源性的，內源性的很難改善比如說佛斑牙，外源性的一定要注意口腔衛生，選擇好的對牙齒沒有傷害的牙膏，選擇好的牙刷，包括牙刷的形狀和牙刷的制地．飯后要注意刷牙，中午可用漱口水代替。如果有牙垢和牙結石結石需要洗牙上藥去除牙結石結石的。