女性在月經期間主要避免進食生冷、辛辣以及刺激性的食物。由于在月經期間多數女性會出現體質虛弱的現象，因此建議飲食上可以多吃一些補血類的食物，如炒豬肝、鴨血豆腐等，其次，還可以適當的補充維生素，如芹菜、青菜或者西紅柿等。

女性朋友在經期的飲食，一定要特別的注意一下，因為如果飲食不當的話會造成身體的不舒服的癥狀。那在經期建議女性朋友可以適當的選擇一些菜花和胡蘿卜等食物它富含維生素b6，女性適當進食可為身體提供大量維生素b6，幫助穩定情緒。也可以吃一些南瓜，豆類，他可以抑制皮膚油脂分泌，控制痘痘的出現，還可以減少感染的機會。建議女性朋友盡量的多吃一些有利于月經期的食物是對身體有好處。