如果你經?？赐鈬碾娪盎蛘唠娨晞〉脑挘憔蜁l現幾乎每次吃飯的時候他們都要吃沙拉。沙拉對于外國人來說非常重要，現在也漸漸的傳到了我們的身邊。那么基本的蔬菜沙拉應該做呢?我們一起來看看吧!

　　蔬菜沙拉怎么做

　　薄荷香料蔬菜沙拉

　　材料

　　薄荷葉20公克，優格1瓶，鹽少許，胡椒少許，生菜葉100公克，玉米粒15公克，小黃瓜5公克，圣女蕃茄2個，三椒絲少許，雞肉丁10公克。

　　做法

　　(1)先把薄荷葉切碎，與優格、鹽、胡椒一同拌勻。

　　(2)接著將清洗干凈的生菜葉排放在盤底，并放少許玉米粒;然后再加入小黃瓜、圣女蕃茄、三椒絲。

　　(3)把雞肉炒熟之后加入到盤子里面，再把一開始做好的醬汁淋在上面就可以了，方法是不是非常的簡單呢?你學會了嗎?

　　一般來說沙拉在我們的印象里面就像是涼菜一樣，是冰冷的，所以在秋冬季節吃的比較少，一般都是夏天的時候會吃，其實腸胃沒有問題的話，秋冬也可以吃哦。

　　金槍魚蔬菜沙拉

　　這道沙拉相比較上一道沙拉來說，口味會更加濃郁一些，如果不是那么喜歡吃清淡口味的，就推薦可以試試看這道金槍魚蔬菜沙拉。

　　材料

　　金槍魚豉油罐頭半罐，圓白菜5片，小玉米數顆，橄欖油1湯匙，鹽1/4茶匙，白糖1/4茶匙，雞汁1/2茶匙。

　　做法

　　1.準備好要用的食材。

　　2.接著將圓白菜取下葉子并清洗干凈，將它們焯下水瀝干備用。

　　3.小玉米取出瀝干水分。

　　4.金槍魚取出魚肉控干水油。

　　5.瀝干水的圓白菜切成絲，金槍魚撕成小塊，小玉米切成段混合。

　　6.放入適量橄欖油，鹽，白糖，雞汁拌勻即可。