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熬夜失眠睡不著怎么辦？問

27歲2025年03月29日 14:36:28
病情描述：

熬夜失眠睡不著怎么辦？

醫生回答(2) 答
  • 唐鐵鈺
    唐鐵鈺副主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    熬夜失眠睡不著，首先可以在睡覺前喝些熱牛奶、豆漿等飲品或者熱水泡腳20分鐘，以此來緩解疲勞，從而使身體上得到放松，感到困意；其次失眠較重者，可適當的使用艾司唑侖等藥物進行助眠。

  • 趙敏
    趙敏副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    經常性熬夜導致失眠，首先需要調整作息時間，每天按時按點的睡覺，盡量不要熬夜玩手機；其次可以在睡覺之前用熱水泡腳，有利于提高睡眠質量；再者適當食用安神的藥物，有助于改善睡眠。

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