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睡不好覺怎么調理?

36歲2025年03月29日 14:17:10
病情描述:

睡不好覺怎么調理?

醫生回答(2)
  • 王芳芳
    王芳芳主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    睡不好覺需要有規律的睡眠習慣,白天的時候可以多進行體育鍛煉,睡覺前用熱水泡腳或喝熱牛奶也能緩解。平時要保持心情放松,要避免壓力過大。如果失眠比較嚴重,還可以用安神補腦液緩解。

  • 武兵
    武兵主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    入睡困難,睡眠質量差,睡眠時間短都是失眠的癥狀,睡眠不好主要是心態還有工作壓力,和環境的影響,建議你睡前不要過度用腦,上床后排除一切雜念,保持安靜。必要的時候可以使用一些安眠類的藥物來進行治療。

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