記憶力出現減退的患者應選擇多吃富含植物蛋白、維生素E和微量元素的食物，比如香蕉、蘋果、黑芝麻、黑米、海帶、紫菜、菠蘿、玉米、菠菜等等。平時注意多休息，不要熬夜，適當進行運動鍛煉。

有不少的年輕人，都會出現記憶力減退的現象，這其實就是因為工作比較繁忙而導致的，要想緩解這種情況。在生活中也應該注重日常的飲食，比如說我們可以選擇多吃香蕉，多吃竹筍，多吃蘿卜，多吃海帶等等，能夠帶來更好的效果。