半夜起來喝水是不好的，首先就是會影響睡眠質量，其次夜間人體的新陳代謝會減慢，如果半夜喝水，可能會加重腎臟的負擔，造成第二天出現眼睛浮腫、眼袋等癥狀，白天的時候要保證飲水量充足。

半夜起來喝水不好，一方面會影響睡眠質量，另一方面夜間人體新陳代謝緩慢，全身各個循環系統運行比較緩慢，半夜喝水會加重腎臟負擔，導致眼睛浮腫、出現眼袋。每天喝水量應在2000ml左右，不要等到感覺口渴再喝，此時身體處于極度缺水狀態。每天清晨喝水可幫助腎臟和肝臟解毒，上班后喝水可以緩解早上的忙碌和緊張，中午喝水能補充上午流失的水分，有助于緩解工作緊張的情緒。午飯后飲水起到增強身體消化功能的效果，下午飲水可以起到提神醒腦的作用，晚飯前喝水可以增加飽腹感，從而減少晚餐進食量。晚上睡前飲水時不可喝過多，以免夜間去洗手間，影響睡眠。