可以局部按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等部位，也可以適當(dāng)補(bǔ)充睡眠時(shí)間，平時(shí)注意勞逸結(jié)合，避免熬夜等不良習(xí)慣，注意這些事項(xiàng)對(duì)于改善頭疼癥狀都有幫助。另外，如果頭疼嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑服用止痛藥物治療，比如布洛芬、阿司匹林等。

沒(méi)睡好覺(jué)頭痛應(yīng)該保持精神的放松，不要過(guò)度緊張，保證充足的睡眠時(shí)間和睡眠的質(zhì)量，保持心情愉悅，防止感冒受涼，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗能力，戒煙戒酒。可以將冰袋放置于頭部?jī)蓚?cè)的太陽(yáng)穴，利用溫差收縮毛細(xì)血管來(lái)減輕癥狀。按摩太陽(yáng)穴等緩解疼痛。必要時(shí)可以服用止痛藥，布洛芬緩釋片，正天丸等緩解頭痛。