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晚上睡不著失眠怎么辦？問

32歲2025年03月29日 12:52:33
病情描述：

晚上睡不著失眠怎么辦？

醫生回答(2) 答
  • 陶麗紅
    陶麗紅副主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    晚上失眠睡不著可以適當的吃一些清淡易消化的食物，禁止暴飲暴食，也可以喝一杯牛奶，因為牛奶中含有色氨酸可以促進睡眠，盡量不要抽煙喝酒，也不要飲濃茶或者是咖啡。

  • 于小榮
    于小榮主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    夜晚睡不著覺，失眠這種現象跟過度興奮還有自己的作息時間都有了直接的關系，如果出現失眠這種現象可以選擇聽一些舒緩的音樂，能夠達到助于睡眠的效果，但是如果長時間睡眠不足，就需要選擇一些安神補腦的藥物。在飲食上一定要注意清淡為主，不要吃任何刺激性的東西。

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