老是做噩夢，可能和情緒有關，當情緒過于緊張、擔心、害怕時晚上做噩夢的幾率會比較大。其次，還有可能是一些疾病引起的，如患有高血壓、冠心病、癲癇等疾病時，也容易做噩夢。另外，老做噩夢，還有可能是服用某些藥物引起的，如兒茶酚胺藥劑、β受體阻滯劑、抗抑郁劑等。

可能導致做噩夢的原因很多：精神壓力太大、白天受到了驚嚇或者刺激、睡前吃得太飽或者想得太多、睡眠時壓迫心臟或呼吸不暢通、睡眠時俯臥等。建議你平時盡量避免可能導致做噩夢的因素出現，睡眠時最好采取右側臥，睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，或者用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質量。