如果患者沒有身體的器質性病變要治療失眠，建議從兩方面入手，第一是飲食，第二就是日常的生活習慣。您平時可以多吃具有穩定情緒、凝心安神作用的食物，比如說香蕉、百合、蓮子等。其次，您還可以選擇在傍晚的時候適當的進行身體鍛煉來增加身體的疲累感。

失眠是很常見的癥狀，快速、簡單的治療方法可以口服助眠藥，比如艾司唑侖片、阿普唑侖片、佐匹克隆片等，根據自己的失眠特點可以選擇不同的藥物，但是不建議長期口服這些藥物。首先應該找到引起的失眠的原因，常見的原因有生活壓力大、生活不規律、睡眠環境差等，通過改善這些因素，失眠癥狀會緩解。另外還要確定由于心理因素的原因，建議到精神科就診，給予對癥處理。