助睡眠的方法有哪些？問
50歲2025年03月29日 12:35:20
病情描述：
助睡眠的方法有哪些？
醫(yī)生回答(2) 答
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唐鐵鈺副主任醫(yī)師
揚州大學附屬醫(yī)院 向他提問
失眠的原因有很多，可能會嚴重影響生活和工作。失眠的患者需要放松身心，不要緊張、焦慮；可以多參與戶外運動和體育鍛煉；晚上可以熱水泡腳，睡前喝牛奶，聽些助眠的音樂；必要時服用藥物。
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周芯羽副主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
有助于睡眠的方法可以在睡前聽一下輕音樂，而且還要避免焦慮的心情，睡眠不好主要是神經(jīng)衰弱導致的癥狀，日常的生活中可以加強身體的鍛煉，主要考慮為心理負擔過重或者是飲食和作休時間無規(guī)律導致的失眠。注意保證良好的作息習慣。
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