建議：禁止患處的活動(dòng)，避免落地走路等，避免造成二次傷害。先用冰袋冷敷患處，然后再進(jìn)行熱敷，加快淤血散開速度。飲食上忌食油膩食物，避免因活動(dòng)量減少，胃腸蠕動(dòng)減慢而導(dǎo)致便秘。

建議;如果扭傷后，關(guān)節(jié)立即腫大，此時(shí)骨折可能較大，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行關(guān)節(jié)拍片，明確骨折情況。如果扭傷較輕，在家進(jìn)行冷熱交替敷患處即可。飲食上以高維生素、高纖維素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食為主。