水中毒就是飲用大量的水，不能及時從體內排出，造成水鈉潴留的現象，和腎功能障礙、飲水過多有關，一般腎臟的利尿速度是在16ml/min，若飲水量超過這個就會引起水中毒。建議：平時要均衡飲水，最好不要在睡覺前大量飲水。

飲水量達到多少就會引起水中毒，這沒有具體的標準，因為每個人的臨界點不一定，但是攝入的水量，使腎臟的每分鐘利尿低于16毫升，就要引起重視。建議：平時每天保持在2000毫升的飲水量就好，均衡飲水。