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睡眠輕怎么辦?

25歲2025年03月29日 11:42:29
病情描述:

我因為工作壓力太大,所以睡覺的效果很不好,老愛做夢,早上起來特別累,請問睡眠輕怎么辦?

醫生回答(2)
  • 顧鈞
    顧鈞主任醫師

    上海交通大學醫學院附屬新華醫院 向他提問

    睡眠輕一般與精神因素、環境因素有關。建議:您可以在睡前喝一杯牛奶,牛奶中的色氨酸可以起到安眠作用。另外,平時也可以多吃核桃,核桃可以治療神經衰弱、失眠、多夢等病癥,有利于睡眠。注意事項:患者要保持心情舒暢,可以適當的運動。

  • 韋成益
    韋成益副主任醫師

    江蘇省寶應縣人民醫院 向他提問

    睡眠輕是由于患者精神壓力過大引起的。建議:您平時可以多吃安神的藥物,例如谷維素和維生素B,對與治療神經衰弱有很好的療效,同時可以在睡前喝一杯熱牛奶或者泡熱水腳,促進血液循環。注意事項:平時要保持樂觀的心情,多參加體育活動。

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