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失眠吃什么好呢?

32歲2025年03月29日 11:33:24
病情描述:

我最近不知道為什么,一到晚上就不想睡覺,弄得我白天特別困,只能靠咖啡撐下去,想請問失眠吃什么好呢?

醫生回答(2)
  • 霍云霞
    霍云霞副主任醫師

    中國人民解放軍火箭軍總醫院 向他提問

    失眠的患者可以多吃蜂蜜,因為蜂蜜中含有的物質可以對大腦中樞神經起到鎮靜作用,來改善睡眠問題。還可以睡前飲用酸奶,因為酸奶可以解除身體疲勞,使人迅速進入到睡眠,建議平時應保持愉悅的心情,避免心情緊張,引起失眠。

  • 郭力軍
    郭力軍主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    失眠患者可以多食用百合,因為百合有養神和安神的功效,可以改善失眠的癥狀,還可以多飲用蜂蜜水,可以使睡前精神放松,有助于睡眠,還可以吃酸棗米粥,有安神的作用,也可以促進睡眠。

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