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每天快走一小時的好處有哪些?

21歲2025年03月29日 11:25:44
病情描述:

我這幾天跟閨蜜一直堅持飯后快做一個小時,請問這種做法除了可以減肥之外,還有哪些好處?

醫生回答(2)
  • 顧鈞
    顧鈞主任醫師

    上海交通大學醫學院附屬新華醫院 向他提問

    你好,每天快走一個小時的好處有促進血液的循環,增強肌肉彈性,降低心臟患上疾病的概率,同時這種運動的方式也能起到很好的燃脂瘦身的作用。此外每天飯后堅持快走一個小時還能增強身體各個機能,延緩衰老。

  • 張浩
    張浩副主任醫師

    宿遷市中醫院 向他提問

    每天飯后進行快走可以有效地促進人體內血液的正常循環;可以消除多余的脂肪;可以暖和手腳,緩解常年手腳冰涼的現象;可以增強自身的免疫力等。因此堅持快走能有效的減少疾病的發生,對人體的健康有很大的益處。

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