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睡覺睡不著咋辦?

32歲2025年03月29日 11:20:04
病情描述:

最近也不知道是不是工作壓力大的原因,經常在晚上的時候睡不著,讓我非常的苦惱,我想咨詢一下專家睡覺睡不著怎么辦?

醫生回答(2)
  • 呂田明
    呂田明主任醫師

    南方醫科大學第三附屬醫院 向他提問

    您的這種情況考慮是失眠,是現代人非常常見的一個疾病,通常建議在睡前要放松神經,可以適當的頭部按摩、溫水泡腳等,可以舒緩神經,或者是聽輕音樂、喝溫牛奶等,都能起到助眠的作用。而失眠癥狀嚴重,則需要服用安眠藥治療。

  • 姜美娟
    姜美娟主治醫師

    首都醫科大學附屬北京地壇醫院 向他提問

    在晚上睡不著可以采用的治療方法很多,通常建議進行全身放松,避免精神緊張、焦慮等,容易加重失眠,可以全身、頭部按摩達到放松神經的作用。或者采用助眠的小方法,比如睡前泡腳、喝溫牛奶、吃少量的葵花籽等。

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