深度睡眠多久比較好？問
24歲2025年03月29日 10:49:52
病情描述：
我這幾天睡眠一直不好，同事說夜間一定要保持深度睡眠，但是我之前沒有聽過這樣的說法，所以還是想詳細問下深度睡眠多久比較好？
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
霍云霞副主任醫(yī)師
中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院 向他提問
深度睡眠一般在三到四小時為好，因為正常的深睡眠時間是在夜間零點到三點，所以一定要在12點之前睡覺，可以保證充分地進入深睡眠。建議您最好是在十點半左右入睡，這樣可以保證身體進行充分的排毒以及休息。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的