說(shuō)起青春期，我們都知道這是每個(gè)人都要經(jīng)歷的一個(gè)階段，而女孩子不但要經(jīng)歷青春期，而且還要經(jīng)歷經(jīng)期。當(dāng)青春期撞上經(jīng)期是什么樣的體驗(yàn)，不用說(shuō)，女性們都非常的了解。經(jīng)期來(lái)臨時(shí)，大多女性會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛、面部長(zhǎng)痘痘、心情煩躁等一系列的癥狀，再加上青春期的煩惱，這讓女性朋友們不得不上網(wǎng)或者尋問(wèn)醫(yī)生來(lái)得到想要的解決方案。

　　經(jīng)期癥狀的緩解，大多數(shù)是選擇飲食結(jié)構(gòu)的改變，另外再加上適量的運(yùn)動(dòng)，從而加強(qiáng)體質(zhì)。有些人在經(jīng)期還沒(méi)來(lái)到時(shí)，就做很多的功課預(yù)防經(jīng)期帶來(lái)的苦楚，等經(jīng)期真正到來(lái)時(shí)，用了自己研究的方法反而讓這些癥狀更加的明顯，痛苦不堪。

　　紅糖水的誤區(qū)

　　經(jīng)期來(lái)臨期間，大多數(shù)女性的第一反應(yīng)就是去商場(chǎng)買紅糖，用來(lái)沖紅糖水喝。從古到今，紅糖水是經(jīng)期公認(rèn)的必備飲品，對(duì)于為什么要飲用它的原因有很多，如緩解痛經(jīng)、暖宮等。由于它的作用很廣泛，很多女性平時(shí)也愛(ài)喝，比如經(jīng)前喝、經(jīng)期喝、經(jīng)后也喝，還有的整天都喝，經(jīng)期真的一定要喝紅糖水?如果喝那到底怎么喝?

　　在經(jīng)期，痛經(jīng)現(xiàn)象是非常普遍的，痛經(jīng)是胰島素增多、經(jīng)血流通不暢、子宮內(nèi)膜異位等原因所導(dǎo)致，另外有婦科炎癥的也會(huì)造成痛經(jīng)現(xiàn)象。而紅糖水是女性緩解痛經(jīng)的第一選擇，但其實(shí)這是錯(cuò)誤的方法，紅糖水適用的人群一般是剛生過(guò)孩子的女性，它有利于女性產(chǎn)后的恢復(fù)，緩解子宮收縮。對(duì)于經(jīng)期其實(shí)用處不大，紅糖本身的甜份很高，過(guò)度的食用反而造成焦慮感。

　　對(duì)于痛經(jīng)的女性，利用飲食療法也是不錯(cuò)的選擇。在例假來(lái)臨的前幾天好不要食用刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物。因?yàn)榇碳ば允称芬鬃訉m、輸卵管收縮，誘發(fā)痛經(jīng)的加重。建議食用酸菜、食醋等有酸味的食品，可以在一定程度上緩解疼痛。對(duì)于經(jīng)血量少的女性建議適量喝點(diǎn)葡萄酒，對(duì)通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管、痛經(jīng)都有較好的效果，所以說(shuō)紅糖水的食用一定要慎用。