在生活中，強壯的身體大家都渴望得到，但是，生活的重擔、工作的壓力，常常讓你感覺非常疲勞。強壯的身體，是長壽的基礎，長壽無疑每個人都渴望得到，但是常常會有一些事情，影響到身體調節。如何保健身體，不是小事情，而是大事情。在晚上睡覺前，可以揉這個部位，對于強壯身體有較好的作用，從而可以讓你更加強壯。

　　睡前揉耳朵的好處

　　這里說到的睡前按揉的部位就是耳朵了，作為重要部位，耳朵是聽覺器官。其實，通過觀察耳朵，揉捏耳朵，對于一個人保健身體有較大的作用。

　　不少人會說健康的身體、健碩的體格、長久的壽命，看耳朵能夠看出來，耳朵大的人、耳垂長的人，往往腎氣充足，這些人往往身體健康。

　　在生活中，適當的對耳朵進行保健，對于保健身體，延長壽命也有非常好的幫助。

　　如何揉耳朵保健身體

　　那么在生活中，應該如按揉耳朵，保護身體呢?

　　1、捏耳垂

　　在生活中，捏耳垂對于保健身體有非常好的幫助，注重保健的人，是不會忽視對于耳垂的保健。耳垂是耳朵的重要部位，在這個部位有很多穴位，對于人們的大腦、面頰有非常緊密的關系。

　　在晚上，不少人會感覺到非常疲倦，可能會早早睡下，其實，適當的捏耳垂，對于緩解疲勞有非常好的幫助。

　　同時，在捏耳垂的時候，還可以達到美容養顏的目的，對于保持年輕有非常好的幫助。

　　操作方法

　　其實揉耳垂的方法非常簡單，把食指、中指并攏塞進耳腔中，拇指放在耳垂后，食指、中指、拇指盡量的把耳垂捏住，進行揉動。在這過程中，食指、中指可以保持不動，拇指則可以做出搓揉的動作。每次順時針進行揉捏100下、再逆時針揉捏100下，在做完一組之后，把耳垂向下拉一拉，對于保健很有效。

　　2、捏三角

　　在生活中，還可以通過捏三角進行保護耳朵，基本上，我們的五臟六腑在耳朵上都是能夠對應的。