99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

自己在家這樣做堪比做足療(2)

  當你做滾球一段時間后,會意外地發現,以前的腰酸背痛居然減輕了不少。是的,這也是光腳滾球的一大好處。由于腳底的肌膜和小腿、背部以及頸部的肌膜都是緊密相聯的,所以,按摩了其中的一處,必然會對相關聯的其它部位有益。

  三、踮腳或用腳跟走路

  踮著腳尖走路,可以給心肌提供足夠的氧氣,是一種非常好的有氧運動,并且對人的心腦血管都非常有好處。

  當你踮起腳尖時,小腿后側的肌肉就會緊繃,有利于足三陰經的通暢;而翹起腳尖,用腳跟走路,就可以使小腿前側肌肉緊繃,則有利于足三陽經的疏通。

  這項運動特別適合平時久坐,又沒什么時間鍛煉的人。每坐一個小時,不妨站起身來,腳尖、腳跟交替站一會兒,或是來回走幾分鐘,可使下肢的血液回流,防止靜脈曲張,使血液循環更加順暢。還可以緩解用腦過度引起的頭暈、眼花癥狀。

  當然,老年人或是骨質疏松、腿腳不好的人,好不要做這項運動,雖然對身體好,但是容易摔倒,造成不必要的傷害。

  四、任意活動腳趾

  腸胃不好的人,除了在飲食上要多加注意,其實,活動一下腳趾也可以達到腸胃保健的功效。方法很簡單,只要任意地活動腳趾,就可以刺激到第二趾和第三趾之間的胃經,從而加強腸胃功能。

  這個動作無論是站著、坐著還是躺著,都是可以做的。相對來說,站著做的效果要好一些。因為站著可以使腳的經絡受到一定的壓力,使刺激的力度更大。這項任意的運動,即使是穿著鞋襪也不會影響??梢哉f,是方便的養胃方法。

  結語:從古至今,人們都對腳底的按摩非常重視。由于腳底的穴位眾多,被稱為“第二心臟”。不少人認為,腳部按摩就應該去正規的足療機構,自己很難找到穴位。其實,這么多的穴位,如果能均勻地按摩它們,完全可以起到“有病治病,沒病防病”的效果。以上給大家介紹的四種簡單的按摩腳部的方法,非常實用,且效果顯著,大家不防閑暇時做一做。

  本篇文章版權歸三九養生堂所有,未經許可,謝絕轉載。

如何按摩腳底穴位 踮腳走路的好處 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 男女性杂交内 | 91精品无码国产在 | 日韩在线免 | 三上悠亚中文字幕在线播放一区 | 精品国产乱码一区二区三区麻豆 | 日韩精品一级毛片免费 | 日韩福利视频 | 极品尤物一区二区三区31 | 亚洲av无码一区二区乱孑伦as | 国产无套粉嫩白 | 国产免费一区二区三区在线 | 亚洲国产无码一区二区 | 国产乱人伦偷精品视频a人人澡 | 欧美三级不卡在线播放 | 最新中文字幕av无码不卡 | 国产福利91精品在线观看 | 国产精品嫩模 | 国产在线观看免费一区二区三区 | 亚洲精品在线免费看 | 亚洲国产精品日韩在线 | 最新亚洲卡一卡二卡三新区 | 四虎国产精品免费久久 | 亚洲欧美在线观看视频午夜 | 免费啪视频在 | 免费人成黄页在线观看国际 | 天天综合网永久人人 | 午夜理论片yy4080私人影院 | 97久久精品无码一区二区欧美人 | 免费精品一区二区三区a片 免费精品一区二区三区第35二 | 欧美精品一区三区在线观看 | 免费国语高清电影电视 | 91久久精品国产性色也91久久 | 国产成人亚洲精品无码h在线 | 欧美综合日韩 | 欧美日韩国产一区二区三区 | 最新国产色视频在线播放 | 国产在线观看免费视频播放 | 国产午夜亚洲精品理论片八戒 | 人人揉揉香蕉大免费不卡 | 午夜在线观看免费 | 成人国产精品秘果冻传媒在线 |