每個人都希望通過健康的養生方式來達到延年益壽的目的，但是人生不如意十有八九，各種疾病都會在不經意間來襲，阻礙健康的正常進行，于是使得養生的目標漸行漸遠。其實，我們的身上便隱藏了幾個重要穴位，只要經常對其進行有效按摩，便可以輕松達到防治多種疾病的目的。

　　在中醫理論中有這么一個說法：“身體通則不痛，痛則不通”。因此，我們便可以對身體的一些關鍵穴位進行按摩，從而起到養生防病的效果。

　　一、身體這個穴位通能防治疾病

　　1、背部的腎俞穴

　　中醫中認為：“腎是先天之本，生命之源”，腎臟的強健是生命旺盛的體現，而腎臟如果處于虛弱的狀態，那么便會引發多種疾病的產生，對人們的健康造成諸多不良的影響。所以，要想達到延年益壽的目的，補腎是關鍵。

　　其中人體的背部有一個重要的補腎穴位——腎俞穴，此穴位在腰部的第二個腰椎棘突的下方，旁開1.5寸的位置，左右對稱都有一個。

　　腎俞穴是腎經的主要穴位，在對其進行按摩的時候能很好的起到強壯腎氣的目的。因為在對腎俞穴進行按摩的時候能很好的起到增加腎臟的血流量，以及改善腎臟功能的作用。而晚上只要有效的對腎俞穴進行按摩，便能輕松達到穴位補腎的效果。

　　同時對于女性而言，經常對其進行按摩還能很好的起到調節月經不調的目的，所以對于有月經不調困擾的人們便可以經常對腎俞穴進行按摩來解決煩惱。

　　在對腎俞穴進行按摩的時候，首先將雙手搓熱乎，然后利用雙手的大拇指按壓在穴位上，然后其他的四個指頭自然放在腰部上，再慢慢的按壓下去，搓揉5秒鐘便可以放松。然后再繼續按壓，反復對腎俞穴按摩20次左右。在按壓的時候手部在穴位處還可以不斷的揉動，這樣能很好的促使腎俞穴有發熱的感覺，從而由內而外散發出熱量。

　　因此，通過按摩腎俞穴使之達到通的狀態，那么便能使得身體的內環境處于一個穩定的狀態，身體進行正常的新陳代謝，從而對人們的健康產生積極的影響，多種疾病便能不治而愈。