具體步驟

　　1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留2秒鐘。

　　2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

　　3、在雙乳間做8字形按摩。

　　4、每個動作重復20次。

　　5、持續五秒鐘后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。

　　6、左右輪流伸展約各五次，每個動作重復8-10次。

　　功效：刺激胸部組織，讓乳房長大，充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。

　　拿捏法

　　豐胸第一步：在按摩之前，先沐浴全身，將雙手和身體清洗干凈，然后將身體擦干，赤裸上身。將一些用于按摩的之類的東西，豐胸乳液精華均勻地涂抹在乳房上。

　　豐胸第二步：十指張開，將雙手分別放在一側乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳中間方向推。或者，用雙手手心分別覆蓋一側乳房，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向中間方向拉，重復30次以上。

　　豐胸第三步：用雙手罩住乳房，以乳房為中心，在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力，重復30次以上。完成以后，再按逆時針方向畫圓圈，重復30次以上。

　　豐胸第四步：用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時不要停，往上推到鎖骨處，重復30次。

　　三種技巧

　　1、由外往內

　　雙手四指合并，以掌心及指腹觸碰胸部下邊沿，然后由外往而內滑動雙手進行推拿，直到保養產品干透消失，這時保養產品已全被吸收。這一推拿步驟能有效改善胸部外擴現象。

　　2、由下往上

　　雙手四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外部邊沿，然后雙手由下往上滑動，同時將腋下贅肉往內推，直到保養產品完全被吸收，這一推拿步驟能有效預防胸部下垂，匡助改善副乳現象。

　　3、輪替拍打下緣

　　雙手四指合并，然后由下往上輪替拍打胸部下邊沿，直到產品吸收即可，這一推拿步驟能有效改善胸部下垂現象。