二、按摩太陽穴

　　晚上睡不著造成失眠，還有一個重要的原因，那就是疲勞的緣故，不少人會說，身體要是疲勞，不是更容易入睡嗎?怎么會有睡不著的情況?其實不然，身體處于疲勞確實非常容易睡著，在生活中經(jīng)常會見到有些人在疲勞過度，一下子就能夠睡著的情況。

　　但是，在這里說到的疲勞，其實是身體中疲勞一直延續(xù)著，這樣的疲勞對于腦部神經(jīng)有很大的影響，是會造成疲勞的這種神經(jīng)一直影響著睡眠，對于健康傷害極大。

　　而在晚上，對于一些從事腦力勞動的人來說，不妨在睡覺前按摩一下太陽穴，通過按摩太陽穴能夠有效的緩解疲勞。學(xué)生們在學(xué)校會通過做眼保健操來保護眼睛，其中有一個就是叫做按太陽穴。通過按摩太陽穴能夠保護好眼睛，對于疲勞也是有很大的消退。

　　在《達摩秘方》中把按摩太陽穴稱作“回春法”，在中醫(yī)看來，經(jīng)常按摩太陽穴能夠保持腦部青春常在，對于頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞有很好的緩解。

　　在睡覺前要是按摩一下太陽穴能夠很好的幫助身體緩解疲勞，進而能夠幫助人們進入睡眠。

　　因而，在生活中不妨按摩一下太陽穴，以此來緩解疲勞，幫助入睡。

　　三、泡腳按摩涌泉穴

　　注重健康養(yǎng)生的人在睡前是會進行泡腳的，在他們看來，在睡覺前泡個腳對于入睡是非常有幫助的，男性在睡前泡腳能夠補腎，在生活中也有“睡前泡腳，勝吃補藥”說法，可見泡腳是一件非常重要的事情。

　　失眠的人在睡前要是泡個熱水腳是能夠很好的幫助入睡的，這是因為在腳部有很多臟腑器官的反射區(qū)，這些反射區(qū)在溫水的細潤下，能夠促進血液循環(huán)，對于內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)，增強身體器官機能都是有非常好的幫助。

　　而在泡腳的時候要是按摩一下涌泉穴，是能夠更好的促進入睡，這是因為泡腳的時候，能夠有效的促進血液循環(huán)，通過按摩對于體內(nèi)虛火、陰虛、心腎不齊、睡眠不好有很好的改進。

　　因而，在睡覺前按摩一下涌泉穴能夠很好的幫助入睡。

　　結(jié)語：通過上面幾個穴位的簡單描述，相信大家對于幫助入睡的穴位有了更多的了解，這些穴位在身體中還有很多，在生活中要是在晚上按摩一下這些穴位對于健康好處是極多的，希望上面的介紹對于大家有所幫助，在晚上睡不著的時候不妨按摩一下這些穴位，輕松入睡，從而擁有健康身體。