3.取俯臥位，用中指指端點(diǎn)按長(zhǎng)強(qiáng)穴2分鐘，患者輔以提肛收縮30次。

　　4.取俯臥位，用中指指腹端重力按揉秩邊、白環(huán)俞各2分鐘;然后用拇指指端點(diǎn)壓百會(huì)、承扶、足三里、承山穴各半分鐘。

　　洗澡時(shí)按摩肚子可防治痔瘡

　　痔瘡對(duì)于人們的傷害是很大的，因此要注意日常的預(yù)防工作，其實(shí)痔瘡的預(yù)防是很簡(jiǎn)單的，從生活中的一些消息節(jié)就可以起到預(yù)防痔瘡的作用。所以，我們不要在平時(shí)的時(shí)候，忽視了這些生活之中的小常識(shí)，有時(shí)候，小常識(shí)也是蘊(yùn)含大道理的，比如洗澡的時(shí)候揉肚子可治療慢性便秘并防治痔瘡。

　　飯前洗澡可以保持消化，食欲不振時(shí)可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)上5次;泡澡可以先在熱水中泡20-30分鐘，同時(shí)進(jìn)行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。而胃酸過(guò)多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3-4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。

　　洗澡的時(shí)候，勤用手揉肚子，可以幫助我們很好的去治療便秘，洗澡時(shí)可以用手掌在腹部按順時(shí)針?lè)较虬茨Γ瑫r(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次，可讓大腸的蠕動(dòng)增加。

　　以上就是對(duì)痔瘡的預(yù)防方法的介紹，預(yù)防痔瘡從洗澡這個(gè)簡(jiǎn)單的細(xì)節(jié)就可以進(jìn)行，所以，大家一定不要忽略了生活中的小細(xì)節(jié)，也許它就蘊(yùn)含著大道理，養(yǎng)生、防病要從細(xì)節(jié)做起。

　　結(jié)語(yǔ)：原來(lái)按摩也有防治痔瘡的作用哦，常用的兩大穴位分別是，長(zhǎng)強(qiáng)穴和承山穴。同時(shí)，我們洗澡的時(shí)候多按摩肚子也是能夠起到防止痔瘡的作用的哦，大家看看吧。