3、按揉患側肩井穴
頭痛嚴重、頸部不能轉動者，可先按揉患側肩井穴2~3分鐘，并囑患者緩緩轉動頸項，當疼痛稍減后，再行治療。
4、頸項部保暖
避風寒，以免影響療效。
5、不宜睡高枕
一般我們睡覺的時候，選擇的枕頭一定要是彈性比較好的枕頭。
丙炔枕頭的高度不可以太高，一般是在您側睡的情況，可以和您的身體保持一致的高度就可以了。
專家建議：發生“落枕”后，不要驚慌，若感覺癥狀嚴重。
應該就近就醫，以免處理不當傷及頸椎關節;
如果癥狀不是很嚴重，不妨按照以上方法進行自我調理。
5個方法治療落枕
1、葛根100克，白芍50克，甘草20克。用紗布包好，武火煎煮約30分鐘后取出。
待溫度降至適宜后趁熱將藥包外敷于疼痛部。
每次30分鐘，每日1次。
2、取數塊棉布條，在老陳醋中浸泡后平敷于痛疼部，再將50%～60℃的熱水袋放于棉布條上。
以患者自覺局部皮膚溫熱不燙為度。
熱敷30分鐘后，令患者自行緩慢地做頸部活動。
