2.雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。
3.以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
4.以雙手掌由下向上輕撫頸部。
瘦臉操四
1.如果臉頰有點胖，試試這項運動：把一只手的手指與臉成90度擺放在臉的一側，除了外側的兩跟手指，右手按右臉頰;左手負責左臉頰。
2.頭向后傾斜， 用你手指向下壓臉頰，同時用手指在口內向外按。
瘦臉操五
1.從鼻子橫梁兩側開始，經過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。
2.從內眼角開始，經過額頭慢慢移向鬢角，再經頰骨的上方向鼻子兩側做伸展按壓的運動。
瘦臉操六
1.你可以通過這項運動矯正你的雙下巴。
垂直坐在椅子上，頭向后仰，看著天花板，閉緊嘴唇。
2.然后張開、閉合，持續這個姿勢直到數到20。
慢慢地將頭下降到正常位置。 每天至少重復五次。這將減掉你的雙下巴，讓你的臉徹底變成一張瓜子臉。
