推拿通過點按穴位和推拿有關部位，達到疏通經絡、調整陰陽、改善臟腑機能、促進新陳代謝、加速脂肪分解、減少脂肪在體內的蓄積而達到的目的。主要有推法和搓法。
1、推法
手法
胸部，推動時拇指可用螺旋式;肢體。
要點
推胸部時壓力要均勻，動作要靈活，一般做3遍;推肢體時動作要有力，緩慢而連貫，連推3～5遍，以皮膚紅潤發熱為好。
2、搓法
手法
腰部、大腿等面積較大的部位，用力向下搓到大腿根部，左右手一上一下，同時進行;大腿部位，從腿根起用力搓到膝蓋。
要點
搓腰部和大腿等面積較大的部位時兩手掌先摩擦熱再搓;搓大腿部位時以皮膚變紅發熱為度。
3、拿法
手法
腹部，從上到下、從下向上反復操作10分鐘。背部，再從下向上，共做10分鐘左右。
4、捏脊
手法
從背部正中線下端至陽穴開始，向上提捏至大椎，反復做6遍。
要點
用力均勻，動作連貫，不間斷，用力勿過猛。
