按摩上肢減肥法

　　(1)捏拿肩部、上臂、前臂和腕部。端坐位或直立站位，脫去外衣，頭正、目平視，含胸拔背，全身放松。

　　(2)兩前臂胸前交叉，雙手拇指和其他四指，同時捏拿對側肩部，用力捏拿肩部三角肌、上臂和肘部至腕部，內外前后側都普遍的捏拿5次。

　　(3)叩打上肢。前臂胸前交叉，雙手握空拳，然后有節奏連續不斷地叩打上臂、肘部、前臂的內外側，用力均勻、適用。

　　按摩腿部減肥法

　　(1)兩手緊抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，經膝蓋骨擦到足踝，然后反轉到小腿后面向上回擦，經(月國)窩到大腿根部后面為一下，這樣如此摩擦36下，再以同樣的動作，摩擦另一條腿36下。

　　(2)兩手虎口相對放于大腿根部的兩側，雙拇指呈八字形，齊用力向下，左右搓動經膝到踝，再上下搓回到大腿根部為一下，共搓10下。再以同樣的手法和力量搓另一條腿10下。

　　(3)平仰臥，雙足尖盡量背屈，屈足直腿向上抬舉，雙腿交替進行，每腿舉20下，施術時以腿后肌筋有酸脹感為度。

　　(4)平仰臥，左腿屈膝，右膝屈曲重疊于左膝蓋骨上，右股四頭肌發力將右腿彈直為一下，共彈l0下。再右腿屈膝，左腿以同樣動作和力量彈10下。

　　按摩膝部減肥法

　　(1)兩手掌心分別放在同側膝蓋骨上，同時均用力向外施摩于膝蓋骨的周圍36圈，再齊向內施摩36圈，以膝關節內有熱感為佳。

　　(2)雙拇指指尖壓于同側內膝眼上，一齊用力向內外各揉10下。再于同側外膝眼上，向內外各揉10下。

　　(3)用拇指指尖在膝蓋骨的周緣找壓痛點，在壓痛點上點按，每一壓痛點壓5下。

　　(4)一手將膝蓋骨固定，另一手握拳，用拇指的指間關節的背側高出部壓于膝蓋骨上，進行環摩，向外內各環摩20圈。再以同樣的手法和力量，環摩另一膝蓋骨，向外內各環摩20圈。

　　(5)用雙手拇指壓膝內側找壓痛點及壓痛條，找準后順筋推壓，每壓痛點推壓3下-5下。再以同樣手法推壓另一膝側。

　　按摩腎囊減肥法

　　(1)身穿柔軟輕薄褲頭，一手掌面放于肛門的前上方，用力向上兜摩陰莖和睪丸及陰囊到肚臍以下，這樣兩手交替兜摩36下。

　　(2)兩手掌同時將睪丸和陰莖捧起，用力進行左右來回搓轉，搓轉的同時向上提拉，由下向上移搓到空手，共捧搓拉10下。

　　(3)一手將睪丸拿起固定，一手輕輕叩打固定睪丸18下。再拿起并固定另一睪丸以同樣的手法和力量叩打18下。叩擊的力量可逐日增加，以無腫痛為度。

　　(4)一手將陰莖拿起，由根部向上輕拉，另一手的拇指揉陰莖的根部，這樣拉36下，患陽痿癥者可多拉，如無腫痛，力量逐日增加。

　　(5)按揉三陰交，用雙拇指按揉小腿內側三陰交穴，每拇指左右各按揉20下。

　　(6)揉膀胱，雙手重疊，用四指面壓膀胱區，左右各揉36下。

　　(7)橫推下腹，用右手掌根，自右骼骨嵴推至左骼骨嵴為一下，再用左手自左骼骨至右骼骨推一下，這樣交叉進行，各推36下。