按摩方法：雙掌摩擦至熱后，將掌心貼于腎俞穴，如此反復3～5分鐘;或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱。
六、商陽穴
位置：這個穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側，在指甲角正后方2毫米的地方。
功能：這也是一個調理內息與腸胃的穴道。這個穴位位于大腸經脈上。
經常掐一掐這里，能旺盛大腸經的氣血，調節消化道功能，加快人體新陳代謝，調理經期不適的作用。
按摩方法：手陽明大腸經起于食指末端，沿食指橈側經第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間，沿小臂橈側上行至肘外側。
經上臂后側橈側緣上肩，出肩峰前側上行交會于頭部，下入缺盆絡肺，過膈肌屬于大腸。
由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁，過面頰入齒槽，轉回出挾口旁，交會于人中部，然后左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽明胃經。
七、膈俞穴
位置：背過手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個地方就是了。而且左右各有一個。
功能：用指壓的話，可以起到促進血液流通的效果，同時，可以刺激淋巴系統，有效地緩解肩周炎和頸椎疾病。
此外，幫助調節大腦皮層的興奮和抑制過程，改善人體的機能，對月經周期的順利度過是有裨益的。
按摩方法：按壓膈俞，不僅是按這個穴所在的那一點，而且連這個穴周圍都要按到，哪里按上去酸或疼，哪里就是需要按的地方。
每天堅持按壓，一直按到不疼了，身體就會大大改善。
