中醫(yī)按摩減肥有效嗎

　　按摩減肥是大家熟悉的一種減肥方法，瘦身效果很好。但是還是有很多人還在質疑：到底按摩減肥有效嗎?下面我們就為大家揭秘，看看關于按摩減肥是否有效以及減肥按摩的手法。

　　按摩減肥有效嗎?

　　按摩不單單是一項運動，而照樣是一種很有效的減肥運動，掌握正確的按摩手法，這減肥就成為了輕而易舉的事情，那么到底按摩減肥的原理是什么呢?效果如何呢?

　　按摩減肥的原理

　　按摩減肥就是減少皮下脂肪的積聚，加速脂肪的燃燒，對消化系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)等都有很好的效果。只要找準肥胖根源，然后根據不同的原因，找出應對的措施，按摩對肥胖和消瘦都會產生相應的功效。

　　在脂肪之間間隙的血管很少很密，只有通過按摩手法來改善毛細血管的再生，消除身體內的水分，加速脂肪瓦解的速度，看到上面這些，你知道了按摩減肥有效嗎?

　　長期堅持腹部按摩，能夠增強胃部的消化功能，加速腸胃蠕動速度，防止便秘。對于久坐的人群，在1-2小時的時候站起來運動一下，按摩一下胃部，這對健康很有幫助，這是防止腹部脂肪滋生的一個好方法。

　　簡單的減肥按摩手法如下

　　1、手摩：正確的坐姿，左手叉腰(拇指在前，四指在后)，用右手按摩胃部，左下方搓揉，經過小腹、右腹后回到胃部，共按摩36次。

　　緊接著右手叉腰，左手按摩36次，方法與上面的一樣，只不過變化著方向。按摩的時候心情要放輕松，輕重適度，還有對于過于饑餓、過于飽的時候都不適合按摩。

　　2、氣摩：腹式呼吸法，用氣按摩腹部來減肥。吸氣的時候小腹鼓起，呼氣時小腹慢慢回到初的樣子，這個按摩手法好的方式就是隨時隨地的都能進行練習。

　　按摩減肥有效嗎?當然，不僅能夠瘦身，還能鍛煉身體，防止便秘，對身體有很多的好處，想要健康的減肥，那么務必選擇按摩減肥。