背部自我按摩方法

　　從古至今，經絡、穴位對人體健康的巨大作用一直讓人青睞。當今社會，人們越來越注重養生，用經絡理論自己進行按摩的朋友也越來越多了。

　　按摩養生法，簡便易行，一學就會，無任何副作用，且隨意性強，是適合中老年人治病防病，強身健體的一種養生好方法。

　　中醫認為，通過按摩養生穴位，可有效緩解身體不適癥狀，還能達到保健養生的作用。

　　人體五臟六腑之背俞穴均分布在足太陽膀胱經第一側線上，在此條線上按摩，可暢通五臟六腑之經氣，調理五臟六腑生理功能，促進全身氣血運行，是保健按摩療法的常用穴位。

　　醫學發現在背俞穴上按摩，可通過對脊神經根的治療，反射性地刺激中樞神經，調節神經系統的功能活動，從而增強機體的抗病能力。

　　你可能是個穴位經絡養生的愛好者，但在自我按摩時，有些穴位你自己按起來非常地不方便，或者非常地費勁，隨便打個比方如背部的肺腧穴。

　　有許多愛好按摩的朋友自已根據需要制做一些按摩工具，例如做一個圓頭的小棍插在墻上，移動身體背對著小棍按摩背部穴位;

　　又如用木頭做個帶凸頭的木塊，平躺在床上時，將此木塊放在背后，通過移動身體可以使凸頭對準自己需要按摩的穴位，調整身體壓在凸頭上的重量可以掌握按摩的力度，這樣可以比較精確的對背部穴位進行按摩。

　　如果只是對背部區域進行按摩，可以做個棒狀工具，在背下滾動，同樣可以起到按摩作用。利用拐杖的彎頭，可以延長手臂，對背后手臂夠不到的地方進行按摩。

　　按摩類的產品已經很多了，按摩椅、電動按摩器、捶背器，按摩鉤。但它們都沒有真正能解決問題，按摩穴位不準是個大問題，有人想自己精確地按摩到心俞穴、天宗穴、肝俞穴和腎俞穴等很難。

　　即使那些不想找到穴位，只想在肩酸背痛時能自己揉揉痛點，這些按摩器也是不給力。