眼保健操能恢復(fù)視力么

　　由于現(xiàn)在青少年學(xué)習(xí)壓力過大，看手機(jī)、電腦、電視時(shí)間太長等原因，導(dǎo)致近視者越來越多。等不少人開始近視以后，才知道注意保護(hù)視力。

　　眼保健操是局部取穴進(jìn)行按摩，改善眼部血液循環(huán)，使眼睫狀肌得到放松。

　　青少年近視主要由于睫狀肌緊張或痙攣，緩解了它的疲勞，視力自然得到改善。長期堅(jiān)持做，可以促進(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解用眼疲勞，對孩子眼睛是有保護(hù)作用的。

　　這個(gè)重要的作用是預(yù)防近視，對于假性近視，還是有一定的好處的，可以輔助恢復(fù)。

　　近視一般分為假性近視與真性近視以及混合性近視。假性近視是由于用眼過度致使睫狀肌持續(xù)收縮痙攣，晶狀體厚度增加，視物模糊不清。

　　假性近視是功能性近視，利用藥物、針灸、埋耳針及理療儀器，或通過患者自身強(qiáng)化眼肌鍛煉都可放松肌肉，緩解疲勞，使視力恢復(fù)到正常狀態(tài)。

　　假性近視若不及時(shí)緩解，眼球長期受到緊張的眼外肌的壓迫，終究會導(dǎo)致眼軸變大而成為真性近視。

　　對于已經(jīng)是真性近視，做眼保健操也沒有辦法恢復(fù)視力，不過可以保證視力度數(shù)不再一直增加。

　　所以經(jīng)常做眼保健操，好處還是極多的，應(yīng)該堅(jiān)持做下去。

　　1.必須注意用眼衛(wèi)生,工作和閱讀的環(huán)境對光線的要求必需要明亮柔和,看電視、上網(wǎng)必需要有節(jié)制，避免用眼疲勞，避免強(qiáng)光直射雙眼以及強(qiáng)光對眼睛造成的刺激，閱讀的對象不宜過小;

　　2.有條件的話平時(shí)有空可以多去開闊地帶，多看看藍(lán)色的大海，看看綠色的田野，公園里的植物和各種鮮花,保持自己的心情愉快,放松心情,緩解眼部疲勞;

　　3.平時(shí)多吃些富含維生素C的水果蔬菜，多吃些富含維生素A、D的食物如魚、雞蛋、牛奶、豬肝、胡羅卜等，有助于恢復(fù)眼部的疲勞; 避免用眼疲勞,合理安排作息時(shí)間,使眼睛能夠得到及時(shí)的放松;

　　4.鍛煉雙眼肌肉的調(diào)節(jié)能力，經(jīng)常到高處極目遠(yuǎn)望。如果有時(shí)間的話還可以拿上一支中華牌鉛筆，走到高處，伸出拿鉛筆的手，讓眼睛能夠看清鉛筆上的每一個(gè)字，然后再將眼睛向遠(yuǎn)處眺望，努力的讓自己的眼睛能夠看清楚遠(yuǎn)的東西。