(f)點睛明：用兩手食指指端分別點壓雙睛明穴，共20次左右。

　　(g)揉眼：用兩手食、中、環三指指節，沿兩眼框旋轉揉動，先由內向外轉，再由外向內轉，各7～8次。

　　(h)按太陽：用兩手食指指端分別壓在雙側太陽穴上轉動，順、逆時針方向各15次。

　　(i)梳頭：十指微曲，以指尖接觸頭皮，從額前到枕時進行"梳頭"，共25次左右。

　　(j)鳴天鼓：先用兩手掌心緊按兩耳孔，兩手中間三指輕擊頭時枕骨15次。然后掌心掩按耳孔，手指緊按頭時枕骨部不動，再驟然抬離，接連開閉放響15次;后兩中指或食指插入耳孔內轉動3次，再驟然拔開。如此共進行3～5次。

　　(k)揉胸脯：以兩手掌按在兩乳外上方，旋轉揉動，順、逆時針方向各揉10次。

　　(l)抓肩肌：以右手拇指與食、中指配合捏提左肩肌，然后再以左手拇、食、中指配合捏提右肩肌，如此左右手交叉進行，各捏提10～15次。

　　(m)擦丹田：用右手食指、中指及無名指摩擦小腹部，以丹田穴為中心，一般進行30～50次。

　　(n)搓腰：先將兩手互相搓熱，緊按腰部，用力向下搓到尾間部，左右手一上一下，兩側同時進行，共搓30次。

　　(o)點環跳：先以左手拇指端點壓左臀環跳穴，再用右手點壓右臀環跳穴，交叉進行，每側10次。

　　(p)擦大腿：兩手抱緊一側大腿部，用力下擦到膝蓋，然后擦回大腿根，來回擦20次。

　　(q)揉小腿：用兩手掌挾緊一側小腿腿肚，旋轉揉動，每側揉動20～30次。

　　(r)擦涌泉：先將兩手互相搓熱，接著用右手中間三指擦左足心，以涌泉穴為中心，一般進行30～50次，以擦至左足心發熱為止;然時又用左手中間三指將右足心擦熱。

　　上述按摩動作，各有各的保健作用，如叩齒可以促進牙齒周圍的血液循環，有助于使牙齒堅固，預防某些牙病;運舌，具有按摩口腔粘膜和齒齦的作用，并能刺激唾液分泌而幫助消化;擦面，可促進面部血液循環，有助于保持面部皮膚的彈性和張力;嗚天鼓，有助于預防頭昏、項強等癥的發生;揉腹，能夠改善腹腔血液循環，促進腸的蠕動，可促進消化機能;擦涌泉，不僅通過改善局部循環而有助于健步，而且還有助于預防失眠、心悸等癥的發生。由此可見，每天堅持練習上述動作，對于保健強身，預防疾病確有一定價值。