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穴位按摩 中醫教你如何通過按摩緩解疲勞(12)

  (5)按揉足三里。足三里在小腿前外側,外膝眼下3寸,脛骨外側前緣一橫中指。用拇指羅紋面著力按揉30~50遍。主治腹脹、便秘、吐瀉、下肢痿癥。多用于消化系統疾病。常與推天柱、分推腹陰陽配合治療嘔吐;與上推七節骨、補大腸配合治療脾虛腹 瀉;與捏脊、摩腹配合作為小兒常用保健手法。

  滋陰補腎

  (1)推小腸。小腸經位于小指尺側緣,自指尖到指根成一條直線。從指尖直推向指根為補,稱補小腸;反之為清,稱清小腸。補、清小腸統稱推小腸,每天一至兩次,每次各100~300遍。主治小便赤澀、水瀉、遺尿、尿閉。清小腸能清利下焦濕熱,泌清別濁,若心經有熱,移熱于小腸,以本法配合清河水,能加強清熱利尿的作用。若屬下焦虛寒,多尿、遺尿,則宜用補小腸。

  (2)掐推后溪。輕握拳,第五掌指關節后外側橫紋盡頭就是后溪。每天一至兩次,每次掐3~5遍;或以穴位為中心作上下直推 50~100遍。主治小便赤澀不利,兼治腰背疼痛。

  (3)揉二馬。二馬位于手背第四、五掌指關節之間后陷中。又名上馬,二人上馬。用中指或無名指端揉100~500遍,掐3~5遍。主治體虛、虛熱喘咳、小便赤澀、脫肛、遺尿、牙痛、腹痛、驚風。多用揉法,能滋陰補腎,順氣散結,利水通淋,為滋補要穴。對體質虛弱,肺部感染有干性羅音,久不消失者配揉小橫紋;濕性羅音配揉掌小橫紋。

  (4)揉掐腎頂。腎頂位于小指頂端。以中指或拇指端按揉100~500遍或掐3~5遍。主治自汗、盜汗、解顱。揉腎頂能收斂元氣,固表止汗,對自汗、盜汗和大汗淋漓不止等有一定療效。

  (5)揉腎紋。腎紋位于小指腹近端指間關節橫紋處。以中指或拇指端按揉100~500遍。主治目赤、鵝口瘡、熱毒內陷。揉腎紋能祛風明目,散淤結。主要用于目赤腫痛或熱毒內陷、淤結不散所致的高熱,呼吸氣涼,手足逆冷等癥。

  (6)按揉三陰交。三陰交位于內踝尖直上3寸處。用拇指或中指端按揉100~200遍。主治遺尿、驚風、小便不利、消化不良。本法能通血脈、活經絡、疏下焦、利濕熱、助運化。若用于治療泌尿系統疾病,常與揉丹田、推箕門合用。

  發汗退熱

  (1)組合一(屬于常用退熱四穴)

  ①推三關。三關位于前臂橈側,陽池至曲池成一直線。用拇指橈側面或食、中指面自腕推向肘,稱推三關,或稱推上三關;屈患兒拇指,自拇指橈側推向肘,稱大推三關。每次推100~300遍。

  主治氣血虛弱、病后體弱、陽虛肢冷、腹痛、腹瀉、疹出不透及感冒風寒等一切虛寒病癥。治療四肢厥冷,面色無華,食欲不振,疳積,吐瀉等癥,多與補脾經、補腎經、揉丹田、捏脊、摩腹合用。對感冒風寒,怕冷無汗或疹出不透等癥,多與清肺經、推坎宮、掐揉二扇門合用。

  ②清天河水。天河水位于前臂內側中線,總筋至洪池(曲澤)。用食、中二指羅紋面著力,自腕推向肘,反復操作100~300遍,或推至該處皮膚發涼為度。

  適用外感發熱微出汗、頭痛、惡風、潮熱、內熱、煩躁不安、口渴、弄舌、重舌、驚風、咽喉痛等一切熱癥。清河水性微涼,較平和,能清熱解表,瀉火除煩,主治熱性病癥,清熱而不傷陰分,有退一般性熱度作用。

  ③退六腑。六腑位于前臂尺側緣,肘腕之間。用拇指或食中指羅紋面著力,自肘部下推到腕部,反復操作100~300遍。

  主治一切實熱病癥。適用于高熱、煩渴、驚風、鵝口瘡、重舌、咽痛、腮腺炎和大便秘結干燥。退六腑性寒涼,能清熱、涼血、解毒。與補脾經合用,有止汗作用。若患兒平時大便溏薄,脾虛腹瀉者,發熱不到40度,本法慎用。

  ④推脊柱。用食中二指羅紋面著力,在后背正中線上由頸部大椎向下直推到尾椎長強處,自上而下反復直推100~300遍。

  主治發熱、驚風、夜啼、嘔吐。推脊清熱效果較好,常與清天河水、退六腑、推涌泉、揉大椎合用,有退除高熱作用。

  (2)組合二(中度發汗退熱法)

  ①掐心經或掐揉小天心5~20次。

  ②揉外勞宮100~300次。

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