改善
每個點用大拇指按壓約10下，左右兩邊胸部都要，按壓時有一點痠痛，可以暢通胸部神經及腺體，加強乳房的氣血循環。
第5招A：包胸式—刺激胸部結締組織，促進乳房發育
動作A
1、四指合併，姆指翹起，按摩左胸時，右手在上左手在下包覆整個乳房。
2、完全包住后兩手固定，同時反方向輕輕轉動乳房，一邊各10次。
第5招A：包胸式—促進血液循環
動作B
1、兩手交叉，手掌包住胸部外圍。
2、用雙手將副乳及乳房一起包覆住，往中間集中按壓各10次。
改善
可以刺激胸部結締組織，并促進乳腺發達，促進血液循環，按壓時會有一些痠脹感。
第6招 單邊式—集中胸型
動作A
1、右手包覆左胸。
2、往鎖骨中心處撥動，一次撥動一邊，一邊10次。
動作B
1、像穿內衣一樣，右手從背后撥動左胸。
2、右手撥到前面之后，四指合併輕輕按壓左邊乳房，一次按壓一邊，一邊10次。
改善
能把胸部肌肉往中間集中，集中胸型，縮小副乳的生長，也可以讓外擴的情況獲得改善。
第7招 U字型式—運動胸部肌肉，托高胸部
動作
1. 手呈現U型，按摩時避開咪咪點。
2. 左手插腰，右手呈U字型，用U型手的兩端由下往上推壓左胸至鎖骨下方，避開咪咪點，每邊約推壓10次。
改善
感覺到乳房被推壓提起，此動作可以托高、拉提胸型，幫助運動乳房附近的肌肉及脂肪組織。
第8招 小指頭—促進血液循環，豐胸效果佳
動作
用食指按壓少澤穴，穴位在雙手小指指甲的末端外側處。
改善
任何時間都可以按壓，力道以有點痠痛佳，此穴位有助於刺激胸部的血液循環，刺激乳腺組織，幫助胸部發育。
第9招 膝蓋上—疏通氣血經絡，增加養分吸收
動作
按摩足三里穴，位置在膝蓋下方四指頭寬，再往外一拇指距離處。
改善
足三里穴掌管胃、脾的要穴，每天按壓可以疏通氣血經絡、促進脾胃功能，改善貧血、另外還可消除疲勞，恢復精神及活力。
第10招 腳踝—調節荷爾蒙，健脾補氣
動作
按摩三陰交穴，穴位在小腿內側，約在腳踝骨上四指寬的位置。
改善
三陰穴具有健脾益氣、除濕通絡等功效，對女性的血液循環、荷爾蒙的調節有密切的關係，所以每天按揉這個穴位能讓肌膚滑嫩細緻，對於有痛經困擾的人，經常按摩可以獲得改善。
