腳底按摩減肥

　　很多MM們現(xiàn)在已經(jīng)不再是呆在家里打掃衛(wèi)生的師奶主婦，同樣要擔(dān)負(fù)起工作的重責(zé)。工作壓力大，缺乏運(yùn)動(dòng)等問(wèn)題讓身體新陳代謝滯緩，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)引起肥胖。平常工作忙碌勞累沒(méi)有時(shí)間減肥?那就利用空閑的時(shí)間做些輕松的按摩運(yùn)動(dòng)吧。DIY的足底按摩就都能讓你在不知不覺(jué)中瘦到尖叫。

　　1、赤腳行走

　　這個(gè)方法的大又掉就是使得平時(shí)鍛煉不到的掌心得到鍛煉的機(jī)會(huì)，因?yàn)檎菩氖潜３职茨ζ胶獾闹匾课唬亲臅r(shí)候盡可能的讓掌心得到刺激。

　　比如走鵝卵石路，或者一些腳底按摩器。可以在每天晚上看電視的時(shí)候進(jìn)行鍛煉，注意五指分開(kāi)，二樣效果會(huì)更好，每天堅(jiān)持走兩分鐘就可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)和加速脂肪燃燒的目的了。

　　2、雙腳晃動(dòng)

　　如果血液循環(huán)不順暢，那么很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致身體內(nèi)的毒素不能及時(shí)排除體外。而且如果新陳代謝速度比較慢很容易造成脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖。所以大家可以從血液循環(huán)比較慢的腳底入手，對(duì)局部進(jìn)行刺激，加速新陳代謝。

　　每天晚上臨睡之前，躺在床上，雙腿伸直，雙腳在控制晃動(dòng)，然后星期自行車一樣轉(zhuǎn)動(dòng)雙腳，每天2分鐘就可以了，不但可以加速脂肪燃燒還可以幫助改善睡眠。