隨著人們對艾灸療法的深入了解，越來越多的人使用艾灸養生保健。艾灸是從古代流傳至今的中醫養生方法，除了能治療疾病還能作為日常生活的養生方法，效果非常好，還有很多女性使用艾灸美容哦!一起來學習吧!
冬季寒時 驅寒除濕灸灸祛百病
小寒是農歷二十四節氣中的第23個節氣，是冬季冷的時節，寒氣直逼身體，感冒、關節炎、風濕病多發，中醫注重順時養生，艾灸天然、安全、效果好、無副作用，艾灸養生是受人們歡迎的療法之一，冬季艾灸為身體補陽氣、排寒氣、貯暖氣。
艾灸穴位
穴位的準確性需要我們注意，只有正確的找準穴位才能施灸哦!不同的穴位施灸后產生的效果也是不同的，初學艾灸的朋友要了解哦!想要祛病我們可以艾灸命門穴、神闕穴、關元穴。
艾灸療程
溫和灸方式，艾條燃著端距離皮膚3-5厘米，每個穴位艾灸10-15分鐘，每日灸一次，10次一個療程。
艾灸注意事項
1、艾灸前可以喝一點熱水，補充一下水分，大概喝200-250毫升溫開水就可以了，也不用喝的太多，而在艾灸后也是如此，我們應該再喝溫熱水200-250毫升，這樣更有利于我們排出體內的毒素。
2、初次艾灸者，艾灸需循序漸進，切勿灸過長時間。
3、艾灸期間，注意保暖。
4、艾灸期間，切忌生氣，以免影響效果。
5、大饑大飽不宜艾灸。
6、患有胃腸疾病的，艾灸期間不要吃食物，灸后半小時才可以吃飯。
日常養生
1、勤曬太陽
充足的陽光可以使人獲得精神上的安寧，陽光可以讓人很快從緊張、激動、焦慮、抑郁中擺脫出來，心情得到舒展。
2、睡好子午覺
子時是肝膽運行的時間，午(11點-13點)時可以睡30分鐘時間，能養陰，睡眠效果好且質量好，可以起到事半功倍的作用。
