4.克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒也可能會使消化功能減弱，或刺激胃部造成過多的胃酸，其結果也會使胃內氣體過多，造成腹脹加劇。

　　5.堅持鍛煉身體也很有必要，運動能幫助我們消化大量的能量，促進我們腸胃消化。如果想要擁有好的胃口，每天應該堅持1小時左右的適量運動，不僅有助于克服不良情緒，而且可以幫助消化系統維持正常的功能。

　　鮑姑——首創我國的艾灸術

　　艾灸是一種使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的中醫療法。艾灸療法的適應范圍十分廣泛，在中國古代是主要治療疾病的手段。用中醫的話說，它有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。

　　在有著幾千年歷史的中醫學中，灸治起源久遠并有相當的地位。孟子曾經說過：“七年之病，求三年之艾。”意思是說，患了七年之久的慢性頑固疾病，選用三年的艾就可治好。這里的艾，就是指用艾葉灸治。據史料記載，在我國第一個用艾灸治病的人，為晉代煉丹術家葛洪的妻子——鮑姑。

　　據《云籍七簽》記載，鮑姑是河南陳留縣人，名潛光，官宦家庭出身，自幼博覽群書，尤其喜愛中醫藥學，精通針法，是我國第一位灸治學家。后來和葛洪在廣東羅浮山煉丹行醫，其足跡遍及廣州、惠陽、博羅等地。她治贅疣為得心應手，具體醫治方法是采用越秀山腳下產的紅艾，制成艾絨條，用火點燃，在贅疣上熏，不久，贅疣便全部脫落。這些在《鮑姑祠記》中有所記述：“鮑姑用越崗天然之艾，以灸人身贅疣，一灼即消除無有，歷年久而所惠多。”由于鮑姑醫術高明，深受當地群眾愛戴，至今在廣州越秀山麓三元宮里，還設有鮑姑殿和她的塑像，并留有楹聯兩副：“妙手回春虬隱山房傳醫術，就地取材紅艾古井出奇方”;“仙跡在羅浮遺履燕翱傳史話，醫名播南海越崗井艾永留芳。”

　　其實，艾灸法不僅能治病，而且能溫陽培元，增強體質，有防病保健之功。

　　據我國醫學史記載，唐朝藥王孫思邈常用艾葉溫灸足三里穴，壽及一百零一歲。《針灸集成》中記載，廣西有一人，“少時多病，遇一異人，教令每歲灸臍中，自后康健，竟年逾百歲而甚健壯”。這一保健方法還傳至日本。日本《文庫名家漫筆》里說，元保十五年九月十一日，要推薦幾位長壽老人從橋上走過，先走過的是滿平及其一家三代老人，當問及滿平的長壽秘訣時，他答道：“無他妙法，惟我家自祖先相傳，灸三里。其灸法為：每月自朔日灸，至八日止，年中逐月無間斷。”現在醫學研究證實，艾灸法可以調節胃腸運動、腎上腺等內分泌腺功能，增強機體的防御免疫功能。

　　艾葉屬菊科植物，在我國大部分地區均有生長，并分為許多種。湖北蘄州是我國藥物學家李時珍的故鄉，蘄州出產的艾又稱“蘄艾”。蘄艾與蘄竹、蘄蛇、蘄龜被稱為時珍故里的“四大奇珍”。李時珍的父親還專門寫過《蘄艾傳》。李時珍在艾葉運用上，有兩條寶貴的經驗頗能啟示后人：一是艾袋，選細軟熟艾用布縫成袋子，圍在肚臍腹上，對中老年人臍腹冷痛、婦女寒性痛經有很好的療效;二是艾墊，將細軟熟艾制成如鞋大小、厚度3～5毫米的鞋墊，能治療和預防寒濕腳氣、足癬、凍瘡等。在此基礎上，后人又制出了艾枕，就是把細軟的熟艾用布包起做成枕頭，對風寒濕引起的頭痛有較好的治療效果。

　　結語：通過上文的介紹，相信大家已經知道艾灸是如何治療腹脹了吧!采用溫和灸，對天樞、上巨虛、中脘穴等穴位進行施灸，一定要注意穴位的準確性。同時要需要注意飲食習慣，堅持鍛煉，這樣效果會更好哦!