用艾灸治療失眠已經成為睡眠質量不好的人常用的治療方法了，艾灸療法對治療一些疾病及改善身體的有效性已經被很多專家證實過了。艾灸穴位可有效改善睡眠質量，在我們進行艾灸時也要注意一些問題，包括了解艾灸的副作用及禁忌。

　　艾灸穴位可有效改善睡眠質量

　　如今生活壓力的逐漸增大，使越來越多的人即使白天很累，晚上也會睡不著，即使睡著了，睡眠質量也非常不好。通過專家的實驗證實睡眠質量差，可以艾灸涌泉百會穴，艾灸療法能夠有效的幫助失眠患者及睡眠質量不好的朋友睡得更好哦!

　　具體方法

　　用艾灸治療失眠及改善睡眠質量的方法十分簡單，大家在家就可以進行操作了，只需要用毛巾把艾灸罐包起來，保證溫度適宜，不會燙傷自己，然后直接放在百會穴、涌泉穴上就可以。在我們進行艾灸時可以先喝點水，有時，艾灸結束后口會非常渴，建議喝點兒紅糖水或者白開水。

　　專家提醒

　　凡事貴在堅持。堅持一段時間后，可有效改善睡眠質量，進而提高自身免疫力，使精力充沛，另外，還可改善黑眼圈癥狀。

　　艾灸注意事項

　　1.要專心致志，耐心堅持

　　施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對于養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。

　　2.要注意體位、穴位的準確性

　　體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據處方找準部位、穴位，以保證艾灸的效果。

　　3.防火

　　現代人的衣著不少是化纖、羽絨等質地的，很容易燃著，因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內，以利于熄滅。

　　4.要注意保暖

　　艾灸過程中忌受涼，在飲食上面也要注意要喝熱水。由于在施灸時需要我們露出身體皮膚，所以要注意保暖，在冬季要保證室內溫度適宜，但也要注意透氣通風哦，艾灸產生的煙霧很容易使我們中毒哦!

　　5.要防止感染

　　化膿灸或因施灸不當，局部燙傷可能起瘡，產生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經破潰感染，要及時使用消炎藥。