不良習慣七：運動不足
上班族每天上班一坐就是八個小時，坐久了，屁股當然變得又寬又大。不光是長時間坐著的人，由于運動不足和隨著年齡增長也會引起肌肉量的減少，肌肉量一減少就無法負荷臀部脂肪的重量，在重力的施加下臀部就下垂了。日常生活中塑造臀部肌肉的機會本來就很少，所以若是經常不運動，臀部就更容易下垂了。
不良習慣八：飲食高熱量口味重
大多數腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物，吃飽后還習慣坐著不動，慢慢的臀部及大腿就開始囤積大量脂肪啦。另外，有些人嗜吃重口味的食物，攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。
不良習慣九：濫用藥物
讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。亂用減肥藥、避孕藥，都會導致雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，臀部也就越來越大了。
后，小編要為大家介紹的就是很多女性非常關注的塑臀飲食，究竟吃什么食物對我們塑造臀部曲線有好處呢?以下這五種食物都是我們的生活中比較常見，而且能夠有效的幫助我們塑造臀部，愛美的女性，可以將它們加入自己的食譜之中，快一起學一學吧。
魚
魚類不僅熱量比肉類低，還含有更豐富的蛋白質(蛋白質食品)、礦物質、唯他命與DHA，可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。
南瓜
富含纖維素(纖維素食品)，可以促進胃腸蠕動，減少便秘(便秘食品)機率，進而創造纖瘦且健美的下半身。
豆腐
豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利于增強體質和增加飽腹感,有利于減肥的堅持。
蝦仁
有高蛋白質低脂肪，并且有豐富的鈣質。(缺鈣可以導致肥胖)
冬瓜
冬瓜自古就被認為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。
結語：每個女性都希望自己能夠擁有迷人的身材，所以會積極的尋找塑身的方法。但是一味的減肥只能讓你變瘦，卻并不能幫你塑造出完美的身材。以上小編介紹的瘦臀提臀方法一定能夠幫助大家更好的塑造自己的臀部曲線，從而為自己打造出完美的身材。
