5、蔬果酸奶麥片

　　從每天一早就清理腸道，作為早餐

　　還能補充營養，美味又可口，逐漸消除便秘問題。

　　材料：蜂蜜、白蘿卜、胡蘿卜、砂糖、檸檬汁、水、水果、酸奶、燕麥、干果各適量。

　　將白蘿卜切片，用蜂蜜腌制，胡蘿卜磨碎加入砂糖、檸檬汁和水做成胡蘿卜醬，將所有材料放入酸奶中攪拌食用。

　　舌尖上的享瘦 美味白蘿卜減肥食譜

　　許多男士通過運動減肥非常的辛苦，今天小編告訴你輕松吃出好身材!大家都知道白蘿卜具有通氣的功效，其實還有豐富的營養價值，輕松解決便秘的困擾!你們知道嗎，其實白蘿卜也是可以減肥的哦，一起來學習一下這些減肥的食譜吧!

　　清爽白蘿卜汁

　　生吃白蘿卜可以吸收到更多的營養，減肥的效率自然也就更高，如果不喜歡煮熟后白蘿卜的味道，我們也可以制作新鮮的白蘿卜汁來幫助自己瘦身。

　　把白蘿卜洗凈切塊，然后放入榨汁機中，加入少許的冰糖和適量的白水，榨出的白蘿卜汁十分清甜爽口，無論是平時還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量。

　　酸甜白蘿卜

　　涼拌酸甜白蘿卜可以加強我們的食欲，促進食物的消化和吸收，同時熱量也非常低，對控制食欲有很好的效果。首先把白蘿卜洗凈去皮，然后切成薄片。

　　把食鹽、白醋和白糖按照比例調勻，可以加水稀釋制成味汁。把白蘿卜放入玻璃容器中，然后倒入味汁淹過白蘿卜，放入冰箱冷藏兩天即可食用，十分的爽口美味。常食用能輕松瘦出平坦小腹哦，讓你成為性感的瘦腰男神。

　　白蘿卜炒黃豆

　　白蘿卜和黃豆都是非常營養的食材，而且對減肥非常有幫助。把黃豆在清水中浸泡一段時間，泡發之后在撒入少許的食鹽腌制一下，以便更好入味。

　　蔥姜和蒜苗洗凈切段，白蘿卜洗凈切絲。鍋內倒油燒熱，蔥姜爆香，然后分別放入蒜苗和白蘿卜絲翻炒，加入少許食鹽出汁后再倒入黃豆，可以加入適量水收汁，臨出鍋前撒入少許香蔥即可。

　　上面為你介紹的3款白蘿卜大餐很簡單吧，既能享受美食，又可以減肥喲，還等什么呢.趕緊自己試試吧。

　　結語：其實男性瘦身不僅要吃的好，還要吃的有營養，平時承擔著大量的壓力，需要補充大量的營養!今天小編介紹的這么多的減肥食譜，相信一定可以幫助廣大的減肥男士輕松瘦身!以后減肥再也不用挨餓啦，只要吃的正確，輕松享受美食，也可以瘦身哦!