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秋季減肥食譜 3款蘑菇食譜輕松瘦身(2)

  八款生姜食譜瘦不停

  相信許多的女孩子是非常不喜歡生姜的吧,但是許多的男士卻非常的喜歡哦!生姜有許多的功效,常見的就是可以治療發燒感冒了!其實生姜還可以促進男人的新陳代謝,燃燒多余的脂肪,也是減肥好的食物呢!一起來學習一下生姜的這些減肥食譜吧!

  姜絲米飯

  煮飯前將姜絲或姜末放入白米中,煮熟后香氣十足,還能促進消化,提高新陳代謝。

  姜醬燴豆腐(80卡)

  材料:味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量。

  將味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中,用勺子充分攪拌混合后做成姜醬,可放于冰箱中保存1個月。將豆腐切成小塊,用水稍微焯一下后撈起放在碟上,將姜醬放于豆腐上,加點蔥花和芝麻油即可。

  姜末味噌湯(52卡)

  材料:味噌90克、姜末2勺、鰹魚碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉適量。

  味噌、姜末、鰹魚碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。將1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐熱容器中,用微波爐加熱2-3分鐘,撒上七味辣椒粉完成。

  生姜紅茶

  在我們東方的醫學中,紅茶是熱性食物,具有溫暖身體,促進血液循環。將生姜末放入熱騰騰的紅茶中,根據口味加入蜂蜜、黑糖等,其升溫功效能加倍!

  姜末味噌豆腐湯

  很和風的一款減肥湯,大豆制品的味噌與豆腐,富含蛋白質,是減肥的好食材,在秋冬季節加入姜末更是令新陳代謝機能大大提高。

  蜜姜面包(201卡)

  將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘,然后用蜜糖姜片涂抹在表面來吃。

  蜜姜酸奶蘋果(172卡)

  將蘋果洗凈切開一塊一塊,保留果皮,放在耐熱容器中,然后淋上蜜糖姜片混合,放入微波爐中加熱2分鐘后取出,再淋上無糖酸奶即可。

  姜片蜜糖水(42卡)

  在杯中放入1勺蜜糖姜片,然后注入200毫升的熱水混合即可。

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