不要酗酒

　　排除了吸煙、性傳播疾病、精子數和體重等因素后，每周飲酒低于等于5單位的婦女在6個月內懷孕受孕機率是飲酒10單位或更多的婦女的兩倍。酗酒也妨害男子精子的產生。

　　不要使用毒品

　　吸毒的男子精子數低下，精液量少，精子活動度異常。研究顯示毒品的活性成分四氫酚使精子的時間感觀混亂。通常精子在到達卵子時才開始猛烈游動，但是毒品吸食者的精子沖向卵子的速度太快 ， 導致精子在到達卵子前就”精”疲力竭了。濫用抗生素，激素等物，以及大量未經批準的性保健品的泛濫，都會對人類生殖健康構成巨大威脅。

　　避免性傳染

　　性傳播感染通常很少有癥狀，其損害直到夫婦試圖生育時才被發現。特別是衣原體感染在增加，有10%的病例，其衣原體感染對輸卵管造成的損害足以令婦女不孕而沒有明顯癥狀。“16到24歲的女子易于感染衣原體，但他們在此年齡段傾向于不生孩子，所以多年以后才首次知道感染了衣原體。”

　　避免高溫

　　少去桑拿房、蒸氣，因為高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

　　精子成活率怎么提高

　　避免手機輻射

　　持續使用手機可能對精子的制造和男性生育能力造成不良影響，降低精子的濃度和游動能力，導致。那些把手機系在腰帶或放在褲袋內的男性面對大的危險，經常使用手機的男性的精子數目減少會近3成，許多余下的精子也會出現不正常的活動，進一步降低生育能力。

　　多吃綠色蔬菜

　　綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利于精子細胞成長。

　　防止過度肥胖

　　男性身體過度肥胖，會導致腹處的溫度升高，損害精子的成長，因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。

　　男人吃什么補精子

　　男人吃什么補精?男人補精吃什么?補精的食物有哪些?下面為大家介紹男人補精的10種食物。

　　少精，是很多男性不愿面對的事情，男性缺精、少精，很容易導致夫妻不孕不育，其實，少精只要多吃些補精食物就好，并不是什么丟人的事兒，那么，男人吃什么補精、補精食物有哪些?下面我們來看看男人補精的10大食物。

　　1、淡菜(又名海紅)

　　淡菜性溫，味甘咸，能補腎益精，壯陽斂陰。其味道鮮美，滋補力強。淡菜溫而不熱，補肝益腎，壯陽益精的功效顯著，對于精血衰少、陰虛陽衰的病人療效較好，久食之可斂陰潛陽。《隨息居飲食譜》說淡菜“補腎、益血、填精……陽痿、陽冷……”