每個家庭都希望能夠孕育出一個健康的寶寶，所以孕婦的健康就是家庭重點關心的對象!你們知道生活中孕婦注意事項有哪些嗎，首先要保證孕婦的飲食健康，孕婦不能吃哪些食物呢?不知道的朋友們一定要多多了解，來看看小編搜集的這些孕婦食譜吧!

　　秋季孕婦飲食注意事項

　　秋季已經漸漸逼近尾聲，各位孕婦們的飲食也是需要時刻注意的哦!那么每個孕婦都想知道，秋季哪些食物是有利寶寶和自身健康的呢?哪些食物是可以有效的給寶寶提供營養的呢，下面就和小編一起來看看秋季孕婦應該注意些什么呢?

　　秋季孕婦飲食原則

　　孕期的合理營養及平衡的膳食對于胎兒的發育有很大影響。孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營養素包括蛋白質、脂肪、熱量(主要由淀粉類食品供給)、維生素、物質以及微量元素。

　　蛋白質主要由動物類食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發育所需的重要成分，準媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質，如雞蛋、

　　牛奶、以及各種肉制品(魚、肉等)

　　孕婦秋季補身是必要的，但應以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕婦應少去人多擁擠的地方，要保持居室空氣的流通，特別要小心一些致畸病毒，如風疹、巨細胞病毒感染，它們會導致畸胎。

　　除此之外，還有哪些秋季孕婦飲食的注意事項呢

　　秋季孕婦飲食注意事項

　　食用蛋白質含量豐富的食物。如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等。蛋白質的攝入量應保持在每天80-100克。

　　保證攝入充足的碳水化合物，這類食物包括谷類、土豆、玉米、紅薯等雜糧。

　　保證適量的脂肪。植物性脂肪更適合孕婦食用，如豆油、花生油和橄欖油等。

　　適量增加礦物質的攝取。如鈣、鐵、鋅等，食物中含鈣較多的是牛奶、蛋黃、大豆等。

　　補充維生素。多吃蔬菜和水果，且注意一定要吃新鮮的。

　　一定要少吃刺激性食物。如辣椒、芥末等，否則容易上火。此外，刺激性強的濃茶、咖啡也盡量不要飲用;不宜多吃過咸、過甜及過于油膩的食物。

　　少食多餐，避免胃內太空或太飽。孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口就吃，不用受太多的時間限制。