太極拳有很多的流派，今天小編給大家介紹太極流派中晚誕生的孫氏太極拳73式的演練，這套太極拳延續(xù)了傳統(tǒng)太極動作的緩慢柔美，又有自己的特色，是很適合所有人學習的一套太極拳，下面一起來看一下!

　　孫式太極拳

　　孫氏太極拳也是在傳統(tǒng)太極拳的基礎(chǔ)上創(chuàng)編而成，由孫祿堂創(chuàng)制，是目前五大流派中晚出現(xiàn)的一套太極拳，孫祿堂將自己對形意、八卦、太極等多種拳功研究和多年來的經(jīng)驗，終創(chuàng)編出了這套太極拳。

　　意和形的高度協(xié)調(diào)，孫式太極拳的歷史性和學術(shù)性特征為，“綜合流派、沉思精釀。參武當、訪少林;采形意、和八卦、證太極。據(jù)易品道，推陳出新，卓然獨立，自成一家;儼然武學一昆侖。”

　　太極是一種符合人體生理運轉(zhuǎn)的運動

　　實踐證明，太極拳是一種合乎生理規(guī)律的健身運動，是一種良好的養(yǎng)生保健方法。我國學者應(yīng)用自然科學和社會科學研究的方法，從太極拳運動對人體的影響，得出了太極拳具有的廣泛的養(yǎng)生保健價值。

　　太極拳現(xiàn)在在我國可以說是一項全民運動了，很多人都在練習太極，長期堅持練習能夠達到強身健體的好處，對延年益壽和提高生活質(zhì)量大有裨益。

　　現(xiàn)代心理學研究表明，人的情感活動與健康關(guān)系密切。樂觀向上的心境有益于健康，而過度的喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚等心情都會給健康帶來危險。太極拳認為“善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。”其中在養(yǎng)心，要求清凈無為不茍求自我，泰然處之的自足心態(tài)。通過自我意念控制，使身體和精神獲得大程度地放松。太極拳修煉到一定層次，每一次演練都力求是人生的自我感悟，人性的自我凈化，人格的自我完善和內(nèi)心的自我更新。“拳無拳，意無意，無意之中是真意，”這是達到太極拳對心理調(diào)節(jié)的高境界。

　　在傳統(tǒng)觀念中，人們只重視太極拳的強身健體的功能，其實太極拳能有效地磨練人的精神，發(fā)現(xiàn)人的心理素質(zhì)，是人的心理平靜下來，太極拳的演練本身也是一個意志行為過程，日復一日、年復一年，在不斷提高水平的同時，也不斷發(fā)展自己意志水平。

　　在人格方面，使人變得剛毅、開朗、樂觀，學會控制自己的需要和動機;學會解決動機斗爭的矛盾;使自己的個性傾向更趨于成熟。太極拳活動還能增加人與人之間互相接觸的形式，通過這種方式可以使人忘記煩惱和痛苦，消除孤獨感。

　　現(xiàn)代社會的生活節(jié)奏加快，人的心情緊張，每天的工作生活壓力大，心情容易急躁，但是練習太極對于這些都會起到一定的緩解作用，太極拳能夠鍛煉人的我控制能力，從而使情緒更加穩(wěn)定。

　　太極拳不僅能夠減緩身體的衰老，而且使精神世界青春常駐。

　　太極對緩解神經(jīng)衰弱

　　有不少同志有神經(jīng)衰弱癥狀。主要是大腦過度興奮，不能自我抑制，經(jīng)常失眠，越想睡越睡不著，就越興奮。在醫(yī)學上叫植物神經(jīng)紊亂，失調(diào)不平衡。

　　練太極拳能使紊亂的神經(jīng)協(xié)調(diào)、平衡。因為太極拳要求“靜”，思想集中，精神貫注，排除雜念，只想練拳，思想處于高度集中，另一方面活動增加了體力疲勞，逐漸睡眠就正常了。如果在睡前練上一趟，信號來的更快。很多同志的神經(jīng)衰弱就是通過規(guī)律性的活動好了的。