5.咖啡

　　專家們相信，咖啡中的植物素而不是咖啡因會提供幫助。2006年美國的一項大型研究發現，每天喝幾杯咖啡也可以預防糖尿病。

　　6.酒

　　研究表明，每天喝太多的酒或者一點酒不沾都會升高患糖尿病的風險。適量飲酒則有助于預防糖尿病。

　　7.藍莓、葡萄和蘋果

　　雖然水果經常會因為含糖量高而不被看好，但是研究發現，藍莓、葡萄和蘋果中存在有助于控制血糖水平的物質。藍莓可以將預防糖尿病的能力提高26%，而其他水果只有2%。

　　8.魚類和橄欖油

　　地中海式飲食涵蓋了更多的橄欖油和油性魚類，比如鮭魚，沙丁魚和馬鮫魚，這些都有助于預防糖尿病，但需要注意的是要謹慎預防熱量的攝入。

　　9.雞肉

　　相比起紅肉，白肉是一個更好的選擇。如果每天都吃紅肉，患糖尿病的風險會提高20%。

　　糖尿病并發癥

　　第一、糖尿病足

　　糖尿病足是糖尿病并發癥之一，糖尿病患者容易并發周圍神經及微血管病變，可使痛覺纖維受損，對外來的機械損傷和溫度損傷感覺遲鈍或消失，天冷取暖時極易燙傷。

　　第二、糖尿病性眼病

　　在糖尿病患病過程中，糖尿病患者的眼睛的大部分組織都受到影響，從而產生不同程度的和不同癥狀的眼部病變。糖尿病所致的眼病，主要有視網膜病變、白內障和青光眼等，糖尿病性眼病也是常見糖尿病并發癥之一。

　　第三、呼吸道感染

　　呼吸道感染是糖尿病并發癥之一，尤其是秋冬季節，氣溫下降，季節轉化，是呼吸道感染的高發時期，由于糖尿病患者的抵抗力相對要低，更容易發生呼吸道感染，尤其是老年糖尿病患者，往往還伴有心腦血管等疾病基礎，繼發感染后病情相對嚴重，給糖尿病患者帶來重大傷害。

　　第四、糖尿病性心臟病

　　糖尿病患者所并發的糖尿病性心臟病，主要為冠心病和糖尿病心肌病，主要表現為心慌、胸悶，甚至劇烈的胸痛、呼吸短促、出汗、踝部腫脹等癥狀。

　　糖尿病并發癥多樣，而每一種糖尿病并發癥，都會給患者帶來沉重傷害。因此，對于糖尿病患者來說，積極預防各種糖尿病并發癥的發生，也是對自己身體健康的保護。

　　結語：對于糖尿病的發生并不是一件偶然或必然的事，那是你長期不健康的生活習慣所導致的，所以如果你想擁有一副健康的身體那么你必須首先要有一個正確、健康的生活習慣與態度，糖尿病患者在飲食上要注意減少糖分、脂肪的攝入。