Ollie完全攻略

　　Ollie的動作順序

　　a.一定的滑行速度，并注意雙腳的站立位置;(注意：速度過慢導致落地后不能滑行;站立位置不當不利于起跳!前腳在板的中部附近，后腳前腳掌輕輕踏住板尾腳踝放松內收)

　　b.下蹲后雙腳用力起跳(稍微向前)，前腳跟將要離板時后腳踝關節發力點板(要有一定力度)。前腳借起跳之勢上收(應與后腳點板力度相適應，感覺上前腳要粘住板頭);(注意：下蹲過分不容易控制重心;點板前后腳踝應放松內收，點板時突然發力;后腿點板要靠踝關節發力，大腿和小腿的力主要用于起跳;這一部分的各個動作的力量配合和時機配合非常重要，點板力量時機和收腳力量時機的配合決定了是否能將板帶起!點板過早則前腳會壓住板頭，過晚則點板無力;收前腳過早則起跳無力，過晚則壓板;點板力量過小不行，收腳力量(速度)過大不行)

　　c 前腳與板頭升到高點時(剛開始練Ollie可不考慮前腳拉板)，前腳下壓或順板頭下落之勢踏下同時后腳順板尾上升之勢上收，后腳應有粘住板尾的感覺;(注意：如果b步完成后沒有上升感，自然會導致后腿無法上收)

　　d 當后腳順板尾上收到一定高度(不能失去粘住板尾的感覺)，兩腳都有粘板的感覺，此時已經騰空，然后只須下落后緩沖即可。

　　2. 上升感的問題

　　a 起跳力量，點板時機和收腳時機的配合基本決定了是否能獲得上升感!

　　b 點板用踝關節發力有利于獲得上升感，只用大腿和小腿發力不利!c 起跳，點板和前腿上收完成后上身應該是一種完全伸展的狀態，而不應該蜷縮，才有利于獲得上升感!

　　3. 落板的問題

　　a 后腳點板用力方向不正確容易導致落板!

　　b 前腳踝關節過于生硬，未能做到放松踝關節用腳背貼住板頭容易使板頭偏離!

　　c 前腳提拉板頭時低頭看側面容易導致拉板偏離而落板，Ollie時頭部應該盡量保持在重心與板的運行方向構成的平面內并保持面部朝前，看腳下盡量用余光!

　　d 前腳收腳過快，害怕后摔，容易使前腳踏出板頭!

　　練習滑板還可以增強你的抗摔打能力，因為前期練習的話，平衡感掌握不好，是很容易摔倒的，因為本身也是屬于一種極限運動，所以年紀比較大，身體素質比較差的一些人群就不適合了，它的受眾一般都是集中在青少年，這個朝氣蓬勃的年齡段，而且玩滑板因為經常會伴隨著一些花樣，看起來會很帥，一般都是在眾目睽睽之下的，所以可以很好的提高人的膽量，鍛煉人的勇氣，從而終讓你變的越來越自信。

　　結語：大家在玩滑板的時候一定要注意好自身安全，因為他其實也是一項危險系數比較大的運動，在玩之前要注意給身體各個部位都做好防護，免得一個不小心受傷就不好了。