六、紅外線熱療
大面積紅外線熱療。是運用高頻或超高頻電磁場效果于人體，使人體發生內生熱、抵達消炎、消腫、止痛和改進血液循環意圖。
暫時緩解法
當頸椎疼痛的時候，你可以背靠在椅背上，然后脖子和腦袋盡量越過靠背往后，用力地往下壓，記得，雙手扶住椅把手，再用力壓腦袋，感覺到腦子處有尖銳的疼痛，不要停止，繼續維持那種下壓的動作。三分鐘后抬起，這樣，連續做五次。會暫時緩解頸椎痛。
轉圈扭脖子
頸椎痛的時候，站起來，雙手插腰，然后以腰為中心，脖子開始扭動，記得，扭動的過程，不必過快，而是有規律的，有幅度的扭動。好這樣，可以連續扭動十分鐘以上，對頸椎疼痛會起到良好的作用。
仰頭觀天
取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達大限度，眼睛盯住一個目標，保持這種姿勢15秒鐘左右。
按摩頸部
取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部后側，先按中間部位，后按兩側肌肉，自上而下，自下而上，反復按揉15次。
兩目虎視
用手足撐地，使身體呈弓形;然后轉頸回頭，左顧右盼，左右各轉動15次。要領是：左顧右盼時重在轉頸部，不是只轉眼睛。
搖頭晃腦
將頭部進行前、后、左、右的順序搖晃。如此將頭部搖晃一周，再向反方向搖動。左、右各做10次。
互相爭力
兩手十指交叉，手掌置于頸項后，將頸部用力向前推，頸項則向后挺直，兩力方向相反。與此同時，左右轉頭搖晃5次。放松，停片刻后再重做。
總結：頸椎酸痛都是長時間的不正確的坐姿、缺少運動導致的，所以想要緩解頸椎酸痛，除了上面小編介紹的頸椎按摩器外，在平時還應該多按摩頸部，讓頸部緊張的肌肉得到放松，但是在按摩頸部的時候，一定要注意按摩的力度，避免對頸椎造成二次傷害。
